A hatha szó jelentéséből fakadóan az egyensúlyt szimbolizálja, ugyanis a “ha” szó Napot, a “tha” pedig Holdat jelent.
Ezeken az órákon nagy hangsúlyt helyezünk a testhelyzetek, ászanák pontos kivitelezésére, azokat hosszabb ideig, több légzésen keresztül kitartjuk. A cél egyrészt a fizikai test erősítése, a rugalmasság, a testtudat és a koncentráció fejlesztése.
A megfelelően kivitelezett jóga pózok pozitív hatással lehetnek az egészségünk megőrzésére; stresszoldó, energetizáló hatásukat hamar megtapasztalhatod.
A finomabb, többek között a koncentrációt fejlesztő gyakorlatok segítségével pedig a jóga magasabb szintjeibe is bepillantást nyerhetsz.
Az órát egy pihentető relaxációval zárjuk.
A hatha jóga gyakorlataira épül a többi óratípus is, amelyekkel találkozhatsz nálunk.

A flow órákon megtapasztalhatod, hogy milyen az, amikor a hatha órákról ismert ászanákat, testhelyzeteket dinamikusan, áramolva végzed. Nem véletlen, hogy az ilyen flow típusú gyakorlást mozgásos meditációnak is nevezik. A dinamikája miatt a haladóbb irányzatok közé sorolják, de ez ne rémisszen meg. A gyakorlatsorok összeállításánál figyelünk arra, hogy több szinten is élvezhetőek legyenek. Az esti flow órákon, a hangsúlyt a befelé figyelésre, jóleső lassú áramlásra helyezzük, így kezdő gyakorlóknak is ajánljuk.
Tapasztald meg a jóga flow nyújtotta élményt, melyet a tudatos légzéssel teszünk még elmélyültebbé.

Tapasztald meg, milyen jógával indítani a napod! Ezen a reggeli óratípuson nagy hangsúlyt helyezünk a megfelelő bemelegítésre, fokozatosan növekvő intenzitással mozgatjuk át a testet, alkalmazkodva az ébredés utáni állapotához.
A reggeli órák kimondottan alkalmasak a jóga gyakorlására, ugyanis ilyenkor az elméd még fókuszáltabb, csendesebb lehet, ami nagy mértékben segítheti a gyakorlásod.
Az órát követően pedig felkészülve, feltöltődve és energikusan vághatsz bele a napodba.

Gerincjóga órákon a jóga eszköztárát arra használjuk, hogy biztonságosan, anatómiai szempontól jól átgondolt gyakorlatokkal segítsük a test és az idegrendszer egészségének helyreállítását.
Fő cél a tartásjavítás, hiszen a helytelen testtartás nem csupán mozgásszervi problémákat okozhat, többek között meghatározza a légzésünk minőségét is.
Az órán az ízületek alapmozgásait gyakoroljuk, fokozatosan, biztonságosan, kezdők számára is érthető, élvezhető módon.

Ha már komfortosan érzed magad a kezdő órákon és szeretnéd a gyakorlásodat továbbfejleszteni, új kihívásokat keresni, akkor ezt az óratípust neked ajánljuk. A kezdő gerincjógához hasonlóan, fokozatosan felépített gyakorlatsorokkal dolgozunk, de tovább növeljük az ízületek aktív mozgástartományát, fejlesztjük az erőt, a hajlékonyságot és koordinációt. A cél, hogy a nehezebb, kihívásokat jelentő jóga ászanákhoz biztonságos úton tudj eljutni

A stresszoldó jóga órák fókuszába olyan gyakorlatokat helyezünk, amelyek kimondottan a felgyülemlett feszültség elengedését szolgálják.
A stressz negatív hatásai a fizikai testben is megjelenhetnek, a cél, hogy a jóga gyakorlatai segítségével hatásosan oldjuk ezeket a területeket.
A folyamatot megfelelő légzőgyakorlatokkal, relaxációs technikával is támogatjuk, amelyek rendszeres gyakorlásával a stresszkezelő-képességed is fejlődhet.
Az órát egy hosszabb, nyugtató hatású relaxációval zárjuk.

Az astanga jóga, egy dinamikus jóga stílus, melyet az indiai Mysore városából származó Sri K. Patthabi Jois tett világhírűvé, és még több mint 90 évesen is tanította. A meghatározott sorrendben végzett gyakorlatok, összhangba hozva a légzéssel, megtisztítja a durva- és finom fizikai testet a betegségektől és szennyeződésektől. Nem csak az ászanákat, hanem az uddjayi légzést, az izomzárak (bandhák) tartását és a tekintet egy pontra való szegezését (dristi) is mind meghatározza. Az uddjayi légzés, mely egy hangos orron történő ki- és belégzés, adja az astanga jóga gyakorlásának ritmusát. A gyakorlatokat vinyászákkal köti össze, mely nem más, mint a légzéssel összhangban végzett mozgás. Az astanga jóga rendszeres gyakorlása, hosszabb ideig képessé teszi a figyelem befelé fordítását, azaz az egy pontra való összpontosítást. Ha ez sikerül, akkor gyakorlásunk egy mozgó meditációvá válik.
Az astanga vinyásza jógát először vezetett órákon érdemes gyakorolni, majd amikor a gyakorló elsajátította a sorozatot, Mysore stílusban már önállóan végezhető.

A kismama jógát a váradóság 14. hetétől ajánlott gyakorolni, melynek fő célja, hogy segítsen a várandóság tudatosabb megélésében.
A hatha jóga gyakorlatait alkalmazva segít mind a kismama, mind a baba egészségének fenntartásában. A testgyakorlatok mellett speciális légzőgyakorlatokkal és relaxációs technikákkal is támogatjuk ezt a folyamatot.
A kismama jóga segít tudatosítani a női testében nap mint nap bekövetkező változásokat, ezentúl felkészít a szülésre, és segíti a babával való harmonikus kapcsolat megteremtését.