KERÜLJ BELJEBB
Yoginside Studio
Oktatóink
Volosinovszki Kata
Hatha jóga, flow jóga, yin jóga, gerincjóga, kismama jóga, pránájáma és meditáció oktató, a stúdió alapítója
Úgy gondolom, hogy a jógához sokféle út vezethet, de ha egyszer igazán rátalálsz, veled marad egy életen át.
Én az utam során a lelki nyugalmat kerestem, kiutat olyan problémákból, amikről az ember nem szívesen beszél. Egy terápiás kezelésen találkoztam először a relaxáció technikájával, ami nagyon meghatározó élmény volt, ez indított el az első jógaórák felé. Onnan szinte azonnal beépült a mindennapokba, egyre inkább az életem részévé vált. Csodás oktatóktól tanulhattam, és tanulok a mai napig is, amiért nagyon hálás vagyok.
Ha elkezdesz jógázni, a mozgás által formálódni fog a tested, és ezáltal a tudatod. Megérted a testi-lelki összefüggéseket, és rájössz, hogy a problémáidra nem kívülről fog érkezni a megoldás, hiszen mindennek a forrása Önmagad vagy.
Mindig is foglalkoztatott, hogy mi van az anyagi világon túl, a jóga tapasztalati útján keresztül jutottam el a legmeghatározóbb felismerésekhez.
A saját gyakorlásom a meditáció és a pránájáma oktatóképzés elvégzése után vált igazán teljessé.
Szeretném, hogy a jóga eljusson mindenkihez, akiknek szüksége van rá, hogy ők is megtapasztalják azt, ami bőven túlmutat a szimpla testmozgáson.
Balogh Krisztina
Hatha jóga és gerincjóga oktató
Mielőtt jógázni kezdtem inkább a pörgős, cardio mozgások híve voltam, spinningre, aerobikra és futni jártam. Sok sportot kipróbáltam, de egyiknél sem köteleződtem el hosszútávra. Majd egy stresszes időszakomban, nagyjából 9 éve, elmentem az első jógaórámra és azonnal beszippantott a mozgásforma változatossága és a benne rejlő kihívások. Az óra végi relaxációnál már tudtam, hogy ez egy hosszútávú szerelem lesz. A mozgás mellett, a jóga letisztult egyszerűségében megtaláltam a nyugalmat is és azt hiszem ennek a hatására maradt és marad a jóga tartósan az életem része. Számomra ez egy tökéletes mankó, hogy a túlpörgésre hajlamos személyiségemet visszabillentsem az egyensúlyi állapotba.
2016-ban végeztem el a Hatha jóga oktatóképzést, majd 2020-ban a Gerincjóga oktatóképzést.
2018-2020-ig szülővárosomban, Debrecenben oktatattam, majd ezután elköltöztem Budapestre és itt folytattam az óratartást 2021-től. A Yoginsidehoz 2022 nyarán sodort az élet és nagyon örülök neki, hogy ennek a szuper stúdiónak az oktatója lehetek.
Az óráimon szeretném közvetíteni mindazt, amit én is tapasztalok gyakorlás közben. Szeretem a dinamikus gyakorlatsorokat és igyekszem színesíteni az órákat egy-egy érdekesebb, nagyobb kihívást jelentő ászanával is, mert biztos vagyok benne, hogy mindenki többre képes, mint azt gondolja. A relaxáció végén mindig örömmel tölt el az az ismerős, kellemes, nyugodt mosoly, amit az arcokon látok. Ez az az állapot amiért én is nap, mint nap a szőnyegre állok.
Várlak szeretettel!
Sebestyén Dóra
Hatha jóga, flow jóga, gerincjóga, yin jóga és astanga jóga oktató, hangterapeuta
A jóga körülbelül 10 évvel ezelőtt jelent meg az életemben, teljesen váratlanul. Külföldön voltam egy ideig mikor az egyik délutánon volt egy kis szabadidőm, amit mozgásra szerettem volna szánni. Egyik ismerősöm mondta, hogy menjünk el egy jóga órára, ami akkor még újdonság volt számomra. Annyira megtetszett, hogy mikor hazajöttem elmentem még egyszer, végül meg sem álltam egészen addig, míg el nem végeztem a hatha jóga oktató képzést. Ez idő alatt évekig jazz-balettoztam is.Számomra a jóga a befelé figyelés és az önfejlődés útja. Amikor a matracra állok, akkor el tudom engedni a problémákat, amik a mindennapokban érnek és befelé tudok figyelni. Váratlanul érkezett az életembe és maradt is. Azóta a napjaim részét képezi.
Nagyon szeretem, és nagy érdeklődéssel fordulok a hangtálak felé, szeretem a hangtálakkal való vezetett meditációkat, csakra harmonizációt és jóga nídrát. Ezért később elvégeztem egy hangterápia képzést is tibeti hangtálakkal és ha csak lehet, igyekszem a hangtáljaimat is használni gyakorlásokkor, hogy jobban segítsenek a befelé figyelésben és a külső dolgok elengedésében.
Indulj el velem a jóga útján és gyakoroljunk együtt. Várlak nagy szeretettel az órákon.
Hare ohm,tat, sat.
Pallagi Réka
Hatha jóga és gerincjóga oktató
Évekkel ezelőtt nem értettem, miért jógázik annyi ember és miért beszélnek olyan lelkesedéssel erről a kívülről akkor még unalmasnak és túlságosan lassúnak tűnő mozgásformáról. Ugyanakkor sóvárogva vágyakoztam arra a kisugárzásra, energiára és nyugodtságra, ami mindazokból áradt, akiknek a jóga élete részévé vált.
Ez a kettősség akkor szűnt meg bennem, amikor a munkahelyi stressz okozta szorongás és tenziós fejfájás olyan mértéket öltött, hogy bármit hajlandó voltam kipróbálni, csak enyhüljön.
Ekkor jött az első próbálkozásom a jógával egy 10 perces (igen, 10 perces) gyakorlás formájában, ami onnantól kezdve megváltoztatta az életem.
Napjaim részévé vált hol rövidebb, hol hosszabb gyakorlás és minél többet csináltam, annál több pozitív hatását véltem felfedezni mind mentálisan, mind fizikálisan.
Azzal, hogy gyökeresen megváltoztatta az életemet, úgy éreztem ezt az életminőségbeli változást minél többeknek meg kell tapasztalnia, így elvégeztem az alap (hatha) jógaoktató képzést, majd ezen fellelkesülve még két gerincjóga oktatóképzést, így mind a tradicionális alapokat egy, az ülő életmód okozta panaszokra megoldást nyújtó modern szemlélettel megerősítve.
Az óráimat is e szerint szeretem felépíteni, gerinc simogató, valamint főbb izomcsoportokat célzó bemelegítéssel, majd aktív-passzív nyújtó gyakorlatokkal a „golyóálló” izomzatért és ízületekért, esetenként csúcs ászanákkal, de mindenképp egy kellemes relaxációval az óra végén, hogy az idegrendszert is kisimítsa egy-egy gyakorlás.
Szeretettel várok mind kezdőket, mind haladókat az órákra, és örömmel válaszolok bármilyen kérdésre.
Cseh Annamária
Hatha jóga, flow jóga és női jóga oktató, pszichológus
Amikor életemben először álltam a matracra, nem tudtam, hogy a jóga az életem fontos részévé válik majd, csak éreztem a belső hívást felé. Azóta már sokszor, sokféleképpen öntöttem szavakba, hogy mit is jelent nekem, de mint minden az életben, ez is folyamatosan változik és fejlődik. A jóga számomra az a biztonságos tér, ahol korlátok nélkül tudok felfedezni, a középpont, ahova mindig visszatérhetek. Megérkezés, elfogadás, szabadság, fellélegzés. A jóga folyamatosan tanít jelen lenni a saját életemben — a matracon és azon kívül is.
Már egészen korán tudtam, hogy másoknak is szeretném megmutatni azt a csodát, amit a jóga adott nekem, így jutottam el különféle oktatóképzésekre. A sok új tudásanyag megszerzése mellett elkezdtem levetkőzni a korábbi berögződéseimet, újra és újra felfedezve az ismerős mozdulatokat, érzéseket, gondolatokat. A fizikai gyakorlásom sokféleképpen néz ki, néha dinamikus, máskor főként légzőgyakorlatokból áll, de a cél mindig ugyanaz, megérkezni önmagamhoz. Az óráimon egy olyan biztonságot teret szeretnék létrehozni, ahol te is szabadon tudsz felfedezni, mozdulni és megpihenni.
Drajkó Zsombor
Hatha jóga oktató
A jóga útja mindenkinél egyedi és sokszor tele van meglepetésekkel. Én például teljesen mást kaptam, mint amiért elkezdtem.
Több mint 10 éve dolgozom fogorvosként és gyermekkorom óta sportolok. A munkám jellegéből adódóan egyre gyakrabban éreztem kötöttséget, hátfájást, amit futással, biciklizéssel nem igazán tudtam javítani. Így jutottam el az első jógaóráimra. Eleinte csak testmozgásként tekintettem az egészre, de hamar rá kellett jönnöm, hogy más hatásokat is érzek: energikusabb lettem, jobb lett a közérzetem, az órák után a jó hangulatom napokig kitartott. Ami eredetileg testmozgásnak, sportnak indult, mára életformává lett. A gyakorlás szerves része az életemnek, az ászanák mellett pedig egyre nagyobb hangsúlyt fektetek a légzőgyakorlatokra és a meditációra. Az óráim során a mozgások energetikai egyensúlyára is igyekszem figyelni, hogy nektek is hasonlóan jó élményt hozzon a gyakorlás, mint nekem.
Somogyfoki Anna
Hatha jóga oktató
Amikor először találkoztam a jógával, akkor még azt gondoltam, hogy azonos az ászanák gyakorlásával, testünk átmozgatásával. Aztán amikor rendszeresebben kezdtem el gyakorolni, akkor tapasztaltam meg, hogy milyen nagy hatást tud gyakorolni rám. Sokszor az ászanázás közben érkeztek meg olyan érzések, amiket korábban nem engedtem közel magamhoz. A jógaoktatói végzettségem megszerzése közben jöttem rá, hogy mennyivel többről van szó valójában, mint csupán egy mozgásformáról.
Most már úgy látom, hogy a jóga egy életforma, ami segíteni tud bennünket egy kiegyensúlyozottabb és önazonosabb élet elérésében. Az a 90 perc, amit a jógaszőnyegen töltesz, lehetőséget ad arra, hogy elengedd a mindennapi problémákat, megérkezz a jelenbe, figyelj magadra és teret adj a benned levő érzéseknek és érzeteknek. Az óráim során ebben szeretnélek támogatni, hogy a gyakorlás után testben és lélekben felfrissülve, egy kicsit könnyebben folytasd a napodat. Szeretettel várlak akkor is, ha még csak most ismerkedsz a jógával vagy ha már rutinosabb gyakorló vagy.
Andorkó Judit
Gerincjóga, astanga jóga és kismama flow jóga oktató
Azok közé tartozom, akik csak a mozgás miatt kezdtek el jógázni, szerettem volna megelőzni az ülőmunkával járó hát és derékfájást( amit egyébként sikerült is!). A gerincjóga oktatóképzést csak saját magam miatt kezdtem el, és közben döbbentem rá hogy ezzel mennyi embernek tudnék én is segíteni. Azóta már több továbbképzéssel a hátam mögött úgy gondolom hogy nem volt véletlen hogy pont így, pont ekkor találkoztam a jógával, ahogy közben én is felnőttem, úgy merültem egyre mélyebbre ebben a világban. Már nemcsak ászanázásként van velem a jóga, hanem inkább életmódként hat ki az életem legtöbb részére.
Tóth Brigitta
Hatha jóga oktató
Korábban az a típusú ember voltam, aki a feszültséget kemény edzésekkel próbálta levezetni. Életem első jóga órájára is azért mentem el, mert pont nem találtam abban az időpontban más edzést. Már az első néhány percben meglepődtem, hogy mennyire összetett mozgást igényel az ászanák kivitelezése és mennyi fejlődési lehetőséget tartogat ez a mozgásforma. Az óra végi relaxációhoz érve pedig rájöttem, hogy sokkal többről van szó, mint testi gyakorlatokról. Ahogy kisimult a homlokom, a gondolataim is kisimultak – ami addig megoldhatatlan problémának tűnt, már nem is volt fontos, eltűntek a negatív gondolataim és rágódásaim, és napokig ez a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb énem került előtérbe.
Az óráimon szeretném átadni, milyen az, amikor így eltűnik a külvilág, eltűnnek a gondolatok, és csak te maradsz meg az adott pillanat.
Huszár Blanka
Hatha jóga és kismama jóga oktató
A jóga szerintem attól olyan gyönyörű, hogy nem ér véget az óra végével, mintha kicsengettek volna az iskolából – átszövi az egész életedet, ha hagyod. A jóga ott van monden pozitív gondolatban, egy szép napos, madárdalos reggelben, de akár egy nehéz munkanapban is, ha képesek vagyunk kicsit tudatosak maradni.
7 éves korom óta táncolok, így a mozgás valamilyen formája mindig velem volt. A jóga világába nővérem vezetett be 8 évvel ezelőtt, tőle tanultam meg az alapokat. Minden órája után egészen könnyűnek éreztem magamat, szinte repültem. Ezután a jóga sok változatát kipróbáltam, és a sok gyakorlás után tudatosult bennem, hogy szeretném a tapasztalataim megosztani másokkal is. Szeretem óráimon átadni a jóga elmélyítő, elcsendesítő hatását, a testre, és egészségre gyakorolt jótékony hatásait, és szeretem a tánc közben elsajátított testtudatosító, önmagunk elfogadását segítő gyakorlatokat is belefűzni óráimban, hiszen ezt tartom a jóga egyik legfontosabb tanításának: úgy vagyunk tökéletesek, ahogy vagyunk, itt és most, ebben a testben.
Hatalmas boldogság számomra, hogy kicsi fiam megszületése után, most kismama jóga oktatóként én segíthetek másokat, ezen a gyönyörű, kalandokkal és kihívásokkal teli úton.
A BELVÁROS KÖZEPÉN
Yoginside Studio
Oktatóink nyitott szívvel és elfogadással várnak, és segítenek abban, hogy az ő támogatásuk által, figyelve a testi épségedre, biztonságban tudj gyakorolni, és ezáltal egyre közelebb kerülj Önmagadhoz.
